【享瘦不必挨餓，從飲食習慣改變才是關鍵！】🍖 想要瘦=減少熱量攝取+增加熱量消耗→ 提高基礎代謝率🔝 👦吳紹琥醫師教你聰明吃出好身材，與其違反人體機制強忍食欲，不如掌握關鍵從攝取「減少讓自己血糖上升」的食物著手，去調整飲食習慣。 大倉美學建議您！ 平時逛菜市場可買天然食材回家料理，🐟🐙盡量少加調味料，即使沒空料理在外用餐也以吃非加工、非精緻過的食物為佳，從飲食習慣逐漸調整，就能在不節食的狀態下，步上減重的正確軌道。
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